Sylvie Nau – Sophrologue

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La sophrologie

Une discipline de développement personnel

Mise au point par Alfonso Caycedo au début des années 60, la sophrologie favorise la relaxation, l’unité du corps et du mental, l’exploration intérieure. La sophrologie puise à plusieurs sources : l’hypnose, la phénoménologie, le yoga, le bouddhisme, la relaxation.

  • Les principes : retrouver les sensations liées au schéma corporel ; développer et renforcer les actions positives en direction du corps et du mental, c’est-à-dire vers l’unité de l’être ; renouer avec une réalité aussi objective que possible.
  • Les effets : apaisement du corps et de ses symptômes ; retour sur soi ; nouvelle conscience de soi.
  • Pour qui ? : la sophrologie s’adresse à tous les publics. Le sophrologue adapte les séances en fonction de l’âge, des symptômes, de l’état physique de la personne.
  • Quels champs d’application ? : gestion du stress, confiance en soi, équilibre général, grossesse, gestion des émotions, préparation aux examens, gestion du poids, rompre avec les conduites addictives, retrouver l’estime de soi…
  • Le but ? : l’autonomie (faire ses propres choix), capacité d’action, se sentir soi à sa place.

Comment se déroule une séance de sophrologie :

Un entretien entre le thérapeute et son patient précède la séance de sophrologie. Il permet de faire le point sur les besoins du patient et d’adapter la séance en fonction de ces besoins.

Le début de la séance est marqué par une recherche de relaxation physique où le sophrologue, par des suggestions, va guider le patient vers un relâchement musculaire. La respiration est un élément clé dans ce travail. C’est elle qui va orchestrer la relaxation. Puis vient la relaxation mentale. On cherche à éloigner le ressassement, le travail incessant du mental. Enfin, dans un troisième temps, le sophrologue proposera une visualisation liée à la problématique du patient (stress, douleur, état émotionnel difficile, conflit…).

Après la séance, s’installe à nouveau un temps de parole où le patient peut exprimer ce qu’il a ressenti et vécu.

Ma formation : Ecole de somatothérapies et sophrologie appliquées, William Bonnet

Retrouvez-moi sur ma page facebook : facebook sophrologie Sylvie Nau

Vous pouvez également consulter la page de la Chambre syndicale de la Sophrologie : Qu’est-ce que la sophrologie ? – Ses champs d’application.